7 sätt som killar förlorar när de dricker
Jag gillar att dricka. Rött vin, Jack Daniel’s och öl från belgiskt till Budweiser – jag gillar att dricka. Tyvärr blandas alkoholhälsa inte riktigt bra.
Om inte av någon annan anledning än att påminna mig själv om att solig försommar inte är en licens för att göra Mojitos och Corona till en stapelvara i min kost, så har jag listat 7 sätt som killar förlorar när de dricker. Jag har hämtat denna information från rapporter från National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism och den Centers for Disease Control and Prevention där män var testpersonerna, men jag tror att vi alla kan vara överens om att mycket av det också kommer att gälla kvinnor.
Alkohol hälsoträning…
#1 Cancer
Alkoholkonsumtion ökar risken för cancer i mun, svalg, matstrupe, lever och tjocktarm hos män.
#2 Diabetes
Alkoholkonsumtion kan förändra blodsockernivåerna och förvärra eller orsaka diabetes. Kroniskt alkoholmissbruk kan minska kroppens känslighet för insulin och orsaka glukosintolerans hos både alkoholfria och alkoholister med levercirros. Det uppskattas att 45–70 % av personer med alkoholisk leversjukdom också är diabetiker.
#3 Ben
Alkohol är direkt giftigt för benbildande celler. Även kroniskt tungt drickande kan indirekt påverka benmetabolismen negativt genom att bidra till näringsbrister av kalcium eller vitamin D.
#4 Boners
Överdriven alkoholkonsumtion kan störa testiklarnas funktion och produktionen av manliga hormon, vilket resulterar i impotens och infertilitet.
#5 Man bröst
I en studie av normala friska män som fick alkohol i 4 veckor sjönk testosteronnivåerna efter bara 5 dagar och fortsatte att sjunka under hela studieperioden. Långvarig testosteronbrist kan bidra till feminisering av manliga sexuella egenskaper inklusive bröstförstoring.
#6 Simmare
Alkohol kan störa normal spermiestruktur och rörelse genom att hämma metabolismen av vitamin A, som är avgörande för spermieutveckling.
#7 Beroende
Det uppskattas att cirka 17 % av männen kommer att uppfylla kriterierna för alkoholberoende någon gång i livet.
Jag gick inte ens in på hur överskottet av kalorier från alkohol bidrar till viktökning, att den resulterande minskningen av testosteron hämmar muskelökning, eller hur de störda sömnmönstren från att dricka förstör din återhämtning. De refererade studierna diskuterade inte dessa element, men jag kan berätta för dig av erfarenhet av att träna mig själv och mina klienter att att eliminera eller kraftigt minska ditt alkoholintag är ett viktigt steg för att bli mager och stark. Även om du inte riktigt gör det bör du åtminstone undersöka hur man blir av med dina baksmälla.
Vad tycker du om hur alkohol påverkar din hälsa och kondition? Låt oss veta i kommentarerna nedan.
