Bästa förträningspass för män: Topp 5 som faktiskt fungerar!
Under de senaste åren har jag testat några av de bästa förträningspassen för män.
Ett bra pre-workout ska ge dig en fin ren energikick, hjälpa dig att lyfta tyngre och göra dig mer explosiv under set.
Men de flesta av dem suger!
De kommer att ge dig huvudvärk, göra dig trött och förstöra din träning helt.
Efter att ha provat ett 30-tal olika produkter hittade jag några som verkligen fungerar.
Här är min sammanfattning av de 5 bästa kosttillskotten före träning för män:
Låt oss börja med varför jag tycker att ’Intensive Pre-Train’ av Crazy Nutrition är den bästa pre-workouten för män.
#1. Intensivt förträning
Det bästa pre-workout-tillskottet jag någonsin provat är ”Intensive Pre-Train” (tillgänglig här) av Crazy Nutrition.
Den finns i 3 smaker:
- Blå hallon (min favorit)
- Grönt äpple (koffeinfritt)
- Saft
Det är den enda pre-workout jag använder nu för tiden och finns här.
Vad är Intensiv Pre-Train?
’Intensive Pre-Train’ är ett förträningspass för män som kommer att:
- Ge dig explosiv energi och kraft
- Öka ditt fokus och driv
- Hjälp dig slå dina personliga rekord
- Förbättra dina resultat
- Snabba upp återhämtningstiderna
”Intensivt Pre-Train” hjälper dig att göra det utan att orsaka darrningar eller ”kraschar” efter träningen.
Den kommer i en läcker ”Blue-Raspberry”-smak och blandas omedelbart med vatten.
Femton minuter innan ditt träningspass är bara en skopa allt du behöver för att få otroliga resultat.
Låt oss ta en titt på hur det fungerar.
Hur fungerar intensivt förträning?
Enligt den officiella webbplatsen tillverkas ’Intensive Pre-Train’ i USA i FDA- och cGMP-certifierade anläggningar och innehåller 19 naturliga ”kraftverk”-ingredienser.
Jag grävde i vetenskapen bakom dessa ingredienser, och här är vad jag fick reda på:
- Vattenfritt koffein: De flesta av de ”Intensiva Pre-Train” energifördelarna kommer från en uttorkad form av koffein som kallas ”vattenfritt koffein.” Flera studier visar att koffein kan öka energinivåerna och öka fokus och vakenhet. Till exempel detta studie fann att motståndsträningsprestanda förbättras dramatiskt av kaffe och koffein, medan detta studie fann att koffein har en stark ergogen effekt på uthållighetsträning.
- En-Xtra: Förutom koffein innehåller ’Intensive Pre-Train’ även Alpinia Galanga, en potent ”koffeinförstärkare” som ökar fokus och vakenhet i upp till 5 timmar. Detta ingrediens har visat sig öka effektiviteten av koffein och förhindra ”kraschar” i energinivåer efter träning.
- KSM-66: Medan koffein ensamt kan öka styrkan, innehåller ’Intensive Pre-Train’ också en patenterad formel som kallas ”KSM-66” som innehåller det populära Ashwagandha-extraktet. Detta studie fann att Ashwagandha kan leverera kliniskt signifikanta ökningar i styrka och muskelmassa, vilket gör den till en av de mest potenta ingredienserna i ”Intensiv Pre-Train.”
- Beta-alanin: Forskning har visat att Beta-Alanine kan öka kraft och intensitetsnivåer under träning, vilket hjälper dig att träna längre och träna hårdare.
- L-arginin: L-arginin har varit bevisat att öka uthålligheten och styrkan genom att höja nivåerna av tillväxthormon (HGH) och kväveoxid och tillväxthormon (GH). Denna ingrediens är sannolikt ansvarig för de enorma ”pumpar” som ”Intensive Pre-Train” påstås producera.
- L-tyrosin: Denna humörhöjande ingrediens har varit bevisat för att lindra några av effekterna av stress och kan vara fördelaktigt för individer som deltar i perioder av intensiv aktivitet.
- L-fenylalanin: Det finns bra bevis att L-Fenylalanin kan öka fettförlusten genom att uppmuntra omvandlingen av lagrat kroppsfett till energi.
- Tiamin: Förutom L-Phenylalanine innehåller ’Intensive Pre-Train’ ett B-vitamin som heter Tiamin som har varit bevisat att uppmuntra kroppen att använda energi istället för att lagra den som fett.
Det är trevligt att se att ingredienserna i ’Intensive Pre-Train’ stöds av gedigen forskning.
Här är anledningen till att jag tror att Intensiv Pre-Train är den bästa pre-workouten för män:
Jag beställde en balja med ”Intensive Pre-Train”, som kom inom några dagar.
Jag tog min första skopa precis innan ett tungt benpass, och här är vad jag upplevde:
- Först blandade det bra och lämnade inga pulverrester i min shakerflaska. Den blå hallonsmaken smakade fantastiskt och orsakade inga matsmältningsproblem.
- Det slog in inom 20 minuter och gav mig en explosion av fokus och energi.
- Medan vissa koffeinbaserade kosttillskott före träning ger mig huvudvärk och får mina energinivåer att krascha efter ett tag, gav ”Intensiv Pre-Train” mig ren, långvarig energi och fokus.
- Min bendag tar mig vanligtvis nästan en timme att slutföra, men med ”Intensivt Pre-Train” var jag klar med 50-minutersstrecket. Jag fortsatte att träna och klämde till och med in ett par extra set.
- Efter mitt träningspass hade jag fortfarande energi, mådde bra och behövde inte min vanliga tupplur. Min flickvän älskade hur mycket mer uppmärksam och engagerad jag var jämfört med normala.
Det tog några veckor innan några av fördelarna med ”Intensivt Pre-Train” blev uppenbara.
Till exempel märkte jag att jag återhämtade mig snabbare efter träningspass och att jag inte upplevde den vanliga muskelvärken.
Jag märkte också att jag kunde lyfta tyngre vikter än vanligt, vilket hade en utslagseffekt att jag ökade min muskelmassa.
Kort sagt, Intensiv Pre-Train gav mig:
- En fin ren energi
- Mer fokus och driv till träningen
- Mer intensitet under träningen
- En kraftboost för att lyfta tyngre
- Snabbare återhämtning
’Intensive Pre-Train’ är ligor före de flesta andra pre-workouts jag har provat, så det har tagit sig till nummer 1 på min lista över de bästa pre-workouts för män.
Den levererar på sina påståenden och ger dig den energi, fokus, kraft och driv du behöver för att ta dina träningspass till nästa nivå och få de resultat du förtjänar.
Och om du av någon anledning inte gillar det, täcks du av deras 60-dagars 100% pengarna-tillbaka-garanti.
Klicka här för att besöka den officiella Pre-Train-webbplatsen och se vad den kan göra för dig!
#2. Svart varg
Som nummer 2 på vår lista över de bästa träningspassen för män har vi Blackwolf från MuscleClub.
MuscleClub grundades av likasinnade fitnessproffs som var trötta på ”bro-vetenskap” plågar kosttillskottsindustrin.
De satte sig för att skapa ett pre-workout alltså ”stor på smak och stor på resultat,” och Blackwolf gör ingen besviken.
De använde kliniskt studerade ingredienser i doser som visat sig öka prestanda, energi och fokus för att utveckla Blackwolf.
Varje balja med Blackwolf Pre-Workout kostar $44,99 och innehåller bara 22 portioner. Detta gör det till ett av de dyrare alternativen på min lista, men du får vad du betalar för!
Blackwolf finns i 3 smaker:
- Blå hallon
- Grönt äpple
- Fruit Punch (inget koffein) innehåller DMAE och huperzine för att öka fokus utan att få dig att känna dig nervös
Jag testade gröna äpple-smaken och fann att den gav mig en härlig ström av energi som hjälpte till att öka mitt träningspass.
Blackwolf är näst efter Intensive Pre-Train och levererar en enorm ökning av energinivåer, motivation och träningsintensitet när det gäller prestation.
Det jag älskade mest med Blackwolf är att det ger mycket konsekventa resultat.
Blackwolf är 100 % säker och är betrodd av elitidrottare, inklusive olympiska simmaren Ekaterina Avramova och proffsboxaren Ekow ’The Engine’ Essuman, så du vet att den ger resultat.
Klicka här för att besöka den officiella Blackwolf-webbplatsen och se vad den kan göra för dig!
#3. C4 Original
Tredje plats på den här listan över de bästa pre-workouts för män är C4 Original av Cellucor.
C4 Original lanserades av Cellucor redan 2011 och anses av vissa vara USA:s #1 pre-workout-tillägg och finns i två storlekar:
- 30-serveringsbaljor på 195 g ($29,99)
- 60-serveringsbaljor på 390 g ($49,99)
För bara 83 cent per portion erbjuder C4 utmärkt värde.
Den finns i en rad uppfriskande, sockerfria smaker, inklusive:
- Orange Burst
- Icy Blue Razz
- Grönt äpple
- och Strawberry Margarita.
När jag testade Icy Blue Razz-smaken kände jag hur koffeinet slog till direkt och fick en skön energikick som satte fart på mitt träningspass.
Jag betygsätter det lägre än mina topp 2 val när det gäller resultat, men det är fortfarande långt före de flesta andra kosttillskott före träning för män.
Jag rankade C4 på tredje plats eftersom det några gånger gav mig huvudvärk som förstörde mina träningspass, men totalt sett tycker jag att det är ett bra komplement innan träningen för män.
Klicka här för att besöka den officiella C4 Pre-workout-webbplatsen och se vad den kan göra för dig!
#4. Total War av Redcon1
Fjärde plats på min lista över de bästa pre-workouts för män går till Total War av Redcon1.
Total War fakturerar sig själv som ett ”professionellt betyg” förträningspass designat för idrottare som vill öka styrka, uthållighet och energi.
Varje balja Total War kostar $42,99 och innehåller 30 portioner, vilket betyder att det kostar $1,43 per portion.
Den finns i 30 olika smaker! Inklusive:
- Druva
- Orange
- Ananas
- ”Vice City” med Miami-tema.
- och den apokalypsinspirerade ”Zombie Blood”.
Trots att de erbjuder godisinspirerade smaker som ”Sour Gummy Bear” och ”Bubblegum”, innehåller ingen av Total War Pre-workouts konstgjorda färger. De är alla sockerfria och ketovänliga.
När jag testade Total War blev jag förvånad över hur snabbt det tog effekt och fann att det gav mig tillräckligt med energi och kraft för att krossa även mina mest utmanande träningspass.
Jag valde Blue Lemonade-smaken och tyckte att den blandades lätt och smakade utsökt. Jag älskade att det ökade min uthållighet med mer energi, fokus och bättre pumpar.
Även om Redcon1 hävdar att Total War är den starkaste pre-workouten på marknaden på en ”milligram för milligram” basis, tycker jag att Intensiv Pre-Train är starkare och mer effektivt.
Jag rankade Total War på fjärde plats eftersom jag inte tyckte att effekterna var konsekventa. Jag fick fantastiska resultat för de första träningspassen, och sedan började effekterna avta.
Totalt sett är Total War fortfarande en fantastisk produkt och en av de bästa förträningspassen för män.
Klicka här för att besöka den officiella Total War-webbplatsen och se vad den kan göra för dig!
#5. Uppspänd!
Femteplatsen på min lista över de 5 bästa förträningen för män går till Bucked-Up!
Precis som Total War är Bucked-Up ett sockerfritt, allt-i-ett förträningspass som ger enorma pumpar och en massiv boost till energinivåer, uthållighet och fokus så att du kan använda den utan att bryta en fasta eller bli utsparkad av keto.
De två produkterna delar många av samma ingredienser i samma doser, inklusive 6g Citrulline per portion för att maximera blodflödet och en kliniskt fördelaktig mängd Beta-Alanine för att främja styrka, uthållighet och muskeltillväxt.
Den största skillnaden är att Bucked Up även innehåller astragin, som har kliniskt bevisats öka citrullinabsorptionen.
Den innehåller också mycket mindre koffein vid 200 mg per portion, så att du får jämn energi utan skakningar.
Bucked-Up finns i 16 välsmakande smaker och kostar 49,99 USD för ett 30-serveringsbadkar.
Till drygt 1,6 USD per portion är det något dyrare än min första rekommendation före träning, Intensiv Pre Train.
Jag smakade Sour Gummy-smaken och älskade den!
Trots att den innehöll samma mängd Citrulline som Total War, gav Bucked-Up mig bättre pumpar (troligtvis på grund av Astragin) och mer styrka.
Min erfarenhet av att använda Bucked-Up var trevlig. Det gav mig långvariga utbrott av energi och gav mig inte en krasch efter träningen eller några biverkningar.
Jag betygsatte Bucked-Up på femte plats eftersom det inte gav mig samma intensiva energinivå som andra förträningspass.
Det gav mig smidig energi, bara inte tillräckligt för att ta mina träningspass till nästa nivå.
Men om du är känslig för koffein är Bucked-Up väl värt att testa.
Klicka här för att besöka den officiella Bucked Up-webbplatsen och se vad den kan göra för dig!
Bästa pre-workout för män: Slutsats
Om du letar efter ett bra träningspass som hjälper dig att få igång växeln under dina träningspass, kommer dessa fem inte att göra dig besviken.
Om jag bara kunde rekommendera en produkt skulle det vara Intensive Pre-Train av CrazyNutrition. Det är min favorit och den enda jag använder nu för tiden.
Här är min lista över topp 5 igen:
Om du fortfarande inte kan bestämma dig, rekommenderar jag att du går med Pre-Train. Jag tror att det är den bästa pre-workouten för män just nu, och den kommer med en 100% pengarna-tillbaka-garanti!
Det kommer att ge dig massor av ren energi och massiva pumpar, och dina träningspass kommer att bli mycket mer intensiva, vilket hjälper dig att snabbt få kroppsförvandlande resultat.
Tack för att du läser!
Detta innehåll tillhandahålls av våra partners på musclepursuit.com
