Hur blir jag av med lös hud efter viktminskning?
Om du har lyckats gå ner mycket i vikt kan du ha lös hud. Du är inte ensam eftersom lös eller slapp hud är ett vanligt problem efter att ha gått ner mycket i vikt (100 pund eller mer) på kort tid. Med tiden kan du se förbättringar i hudens elasticitet, men vissa personer kan behöva opereras för att ta bort överflödig hud.1
Vad som påverkar din huds elasticitet
Faktorer som påverkar hur huden lossnar under viktminskning inkluderar följande:
- Ålder: När du blir äldre blir huden mindre elastisk.2
- Mängden vikt du gått ner: Viktminskning på 100 pund eller mer resulterar vanligtvis i en större mängd hängande hud.
- Genetik: Gener påverkar hur mycket fasthet din hud behåller när du blir äldre. Vissa människor är bara mer mottagliga för slapp hud än andra.
- Hur länge du har varit överviktig: Om du är överviktig under en lång period kanske din hud inte kan dra ihop sig helt tillbaka till sin mindre form när du går ner i vikt.
- Hur snabbt du går ner i vikt: När du går ner för mycket i vikt för snabbt, till exempel vid viktminskningsoperationer, hinner inte din huds elasticitet komma ikapp. Resultatet är lös hud.3
- Näring och vattenintag: Din hud kanske inte är lika frisk eller fast om du inte får i dig balanserad näring, vitaminer och mineraler (särskilt vitamin C och E) och förblir återfuktad.4
- Rökning: Rökning kan påskynda hudens normala åldrandeprocess.
- Solexponering: Din tidigare, nuvarande och framtida exponering för solen kan skada din hud.
Hur man undviker lös hud
Även om du inte helt kommer att kunna förhindra lös hud om du tappar stora mängder vikt, är långsamt att gå ner i vikt det bästa sättet att undvika överdriven slappning.
De flesta experter rekommenderar att sikta på 1 till 2 pund i veckan, vilket översätts till 4 till 8 pund per månad. Detta kommer att hjälpa dig att förlora mer fett än muskler och kommer att tillåta din hud att anpassa sig när du går ner i vikt.
Hur man stramar upp lös hud
Eftersom vi alla är olika, kommer varje person att ha olika reaktioner efter att ha gått ner i vikt. Vissa människor kan studsa tillbaka snabbt medan andra kan överväga kroppskonturoperation för att bli av med extra hud. Kroppskonturoperation är ett dyrt och allvarligt ingrepp som kräver lång återhämtningstid.
Experter på plastikkirurgi rekommenderar att du väntar minst ett år efter viktminskning för att din vikt ska stabiliseras innan du överväger plastikkirurgi.
Du kanske kan göra skillnad med andra alternativ, som träning och en hälsosam kost. Ett grundläggande konditionsträningsprogram kan hjälpa dig att minska kroppsfettet samtidigt som du bygger muskler. När du lägger till muskler kan du förbättra hur huden ser ut och kanske minska viss slapphet.
