Hur man blir av med överflödig hud efter viktminskning

Hur blir man av med överflödig hud? Är det verkligen möjligt att bli av med extra hud? Vi utforskar hur man blir av med överflödig hud…

Bra! Dina viktminskningsstrategier fungerade och du lyckades till och med gå ner i vikt men du står nu inför ett problem lös hud. Jag sympatiserar med dig eftersom en av mina allra bästa vänner hade ett liknande problem med detta. Det kan förstöra ditt självförtroende och göra dig medveten om hur du ser ut. Det är därför jag kommer att berätta om de olika sätten överflödig hudborttagning.

Jag ska visa dig några av de bästa strategierna för att bli av med den slappa huden och lägre magfett. Om du har kämpat för att bli av med extra hud efter viktminskning, oroa dig inte längre. Jag har de rätta svaren för dig eftersom jag kommer att dela med dig av de exakta sätten som du kan ta itu med detta problem med lätthet.

Jag förnekar inte det faktum att vi är många som har fastnat i problemet med överflödig hud efter viktminskning; dock står inte alla inför samma exakta problem. Var inte särskilt snabb med att anta att du också lider av besväret med överflödig hud. I många fall har människor bara subkutant fett och det är inte överflödig hud, så tänk om! Fettet som finns är mycket mjukt och det kan lätt misstas för att vara hud. I de fallen, när du går ner mycket i vikt, kan den subkutana huden vara ganska envis och det finns större chanser att bli förvirrad genom att anta att det är hud.

Nu är det normalt att du undrar vad jag menar med envis. Vad jag egentligen menar är att det här fettet är svårare att ta bort jämfört med annat fett. Du kan hitta detaljer om hur du blir av med denna form av fett i en utförlig artikel. Det finns flera olika sätt som finns tillgängliga för att bli av med det extra envisa fettet och intermittent fasta är ett av de mest effektiva sätten. Reglerad bantning kommer definitivt att vara till stor hjälp också.

Just nu måste du veta att det finns vissa delar av vår kropp, som är utformade för att vara mer motståndskraftiga mot viktminskning. Fysiologin är sådan att de kommer att kämpa för att bli av med din kropp och är minst sannolikt att smälta bort.

När det gäller män underliv, och ryggen är mest envisa och du kommer att få mycket svårt att bli av med den extra vikten från dessa områden. Samtidigt, vad gäller kvinnor, är det höfterna, låren och rumpan som har den typen av fysiologi som gör dem motståndskraftiga mot viktminskning. Det lönar sig också att veta att det är dessa områden som är mycket benägna att få problem med lös hud.

När de vet detta, slutar många människor med att blanda dessa två problem eftersom de inte går igenom detaljerna noggrant.

Om du är förvirrad över om du har lös hud eller så har du ett extra lager av envis fett, här är metoden du kan använda. Allt du behöver göra är att nypa det område där du tror att problemet finns. Nu bör du försöka ta reda på hur mycket område du kan ta när du nyper. Om du kan få tag på mer än några millimeter av huden är det troligt att det finns för mycket fett därinne och det är det inte lös hud. Du kan också använda skjutmått eftersom de är ett utmärkt sätt att kontrollera din kroppsfettprocent också.

Tills och om du inte blir av med detta fett, kommer din hud inte att återgå till tidigare storlek. Du måste arbeta hårt för att säkerställa att du kan bli av med detta överflödiga fett, för om du misslyckas med det kommer det att fortsätta att sjunka från din kropp och ge dig ett utseende som överflödig hud gör.

För män skulle jag inte rekommendera att vidta några speciella åtgärder för överflödig hud om inte ditt kroppsfett kommer ner till så mycket som 9 eller 10 procent. För kvinnor behöver kroppsfettprocenten vara så mycket som 17 eller 18 %. Om du undrar hur du mäter din kroppsfettprocent, kan du alltid använda bromsok eller till och med hydrostatisk utrustning. Det finns olika sätt som används för att analysera andelen kroppsfett och du är fri att välja de som verkar vara idealiska för dig.

Anledningen är att när ditt kroppsfett kommer ner till detta intervall, kommer mängden subkutant fett kvar i din kropp att vara anmärkningsvärt låg. I många fall har man sett att detta ensamt är tillräckligt för att hantera problemet med lös hud.

Men även efter att du har nått denna nivå av fettprocent och fortfarande upptäcker att din hud är väldigt tunn och ser nästan ut som skrynklig papyrus; det drar slutsatsen att du faktiskt kan stå inför problemet överflödig hud och så måste du göra det nödvändiga för att bli av med lös hud efter viktminskning.

Om du vill veta hur man blir av med överflödig hud, ett av de överlägset bästa sätten är att bygga muskler. När du tränar dina muskler kommer du att kunna tappa den extra huden lätt.

Låt oss gå in på mer detaljer…

Jag upptäckte att de flesta som stod inför problemet med överflödig hud inkluderade de som var inblandade i strikt konditionsträning och tung diet. Även om den här metoden är användbar för att tappa de överflödiga kilona, ​​men den kan lätt tappa dina muskler också. Om du är en av dem som valde kraschdieting som ett sätt att gå ner i vikt, måste du vara beredd på problem med lös hud eftersom enorma muskelförluster sker med denna metod.

När du lyckas gå ner mycket i vikt på grund av överdriven diet och intensiv konditionsträning, kommer du att upptäcka att trots att du har en låg kroppsfettprocent kommer du att ha en extremt mjuk kroppsbyggnad och din hud kommer sannolikt att hänga. Detta är vad jag gillar att kalla ”skinny fat syndrome”.

Om du lider av detta syndrom och vill lära dig hur man stramar upp huden, ligger svaret i att förbättra din övergripande kroppssammansättning. Undrar vad det egentligen betyder?

Läs vidare…

När du förbättrar din kroppssammansättning, vad vi verkligen drar slutsatsen är att du måste bygga musklerna i din kropp och samtidigt se till att din kroppsfettprocent förblir låg. Att göra detta kommer faktiskt att hjälpa till att strama upp huden och du kommer att få en mycket friskare och stramare kropp som inte ger dig mer drag.

Det bästa med detta är att det gäller de som har lyckats gå ner avsevärt i vikt och även de som fortfarande är på väg till sin destination.

Om du redan har börjat känna besväret med överflödig hud, bör du göra det till en punkt att lyfta vikter som en del av ditt avfallsprogram.

Styrketräning är ett utmärkt sätt att se till att du kan strama upp huden och därigenom hålla musklerna vid liv samtidigt som du blir av med de extra kilona i din kropp, plus att lyft är bra för att boosta din vilande ämnesomsättning.

Ibland kan det hända att din hud förlorar sin elasticitet. Detta är situationen som du självklart bör försöka undvika. Anledningen är det faktum att när huden tappar elasticiteten kommer den inte att komma tillbaka till sin rätta storlek och därmed hamna i märkningen som lös hud. Detta är ett naturligt fenomen som inträffar när vi åldras; men många gånger har det visat sig påverka yngre människor också.

Så vad kan vi egentligen göra för att förbättra det?

Låt oss ta reda på det!

Enligt en studie som utfördes av Stanford University, visade det sig att personer som konsumerade 500 mg gelatin varje dag hade en större chans att förbättra hudens elasticitet. Det kan dock vara lite svårt att införliva gelatin i din kost. Det finns i livsmedel som oxsvans, kycklingfötter och även korta revben. Om du vill förbättra gelatinintaget är ett av de enklaste och bästa sätten att falla tillbaka på kosttillskott.

En annan studie gjordes som visade det Evelle, vilket är ett annat tillägg som kan hjälpa till att förbättra elasticiteten i din hud. Detta tillskott är så tillverkat att det innehåller selen, C-vitamin, zink och till och med karotenoider som inte är annat än växtpigment som vanligtvis finns i frukt och grönsaker. Om du inte vill ta sådana kosttillskott, bör äta mycket skaldjur, nötter, frukt, rött kött och grönsaker hjälpa dig att få några av fördelarna.

Vidare måste du se till att du tar rätt mängd vitamin C. det är ansvarigt för att bilda kollagen och det kan intas oralt eller om det behövs kan det appliceras lokalt också. Det är ingen överraskning över det faktum att användningen av C-vitamin kan hjälpa till att minska rynkor och även hjälpa till att bilda kollagen.

Du kan lätt hitta C-vitamin i massor av frukter, men om du inte får i dig tillräckligt måste du falla tillbaka på kosttillskott, men ett problem med kosttillskott är att siffrorna kan variera en hel del. Vissa människor tror att 2 gram per dag är tillräckligt för att tillgodose ditt behov medan andra tror att 6 till 18 gram är den tillåtna gränsen. För att undvika alla slags problem nöjer jag mig mest med 1 till 2 gram C-vitamin per dag.

Nu finns det kirurgiska metoder som är tillgängliga. När du frågar folk om det hur man blir av med överflödig hud, många av dem kanske ber dig att gå under kniven och få den extra hudavskärningen. Mitt personliga råd till dig är att implementera alla dessa ovanstående tips innan du väljer någon av dessa drastiska lösningar.

De kirurgisk metod för att ta bort den extra huden bör vara den sista utvägen och den bör endast användas om du är trött på att prova varenda metod och ingen av dem fungerar för dig. I de flesta fall är en blandning av dessa metoder skyldig att fungera. En sak som du behöver veta är att du måste vara hängiven och du måste ha tålamod. Förlora inte hoppet och ge upp din strävan att kasta bort överflödig hud.

Med rätt tillämpning av dessa steg kommer du att kunna få den stramare kropp du önskar och undvika närvaron av lös hud. Så nästa gång du upptäcker att din reflektion inte är idealisk eftersom det finns mycket överflödig hud som hänger runt, vet du vad du behöver göra och de kosttillskott du måste prova.

Slutsats

I värsta fall kan du välja att få en operation gjord och bli av med överflödig oönskad hud från din kropp. Men mestadels bör de rätta övningarna och de finaste kosttillskotten göra susen för dig. Den huvudsakliga lösningen ligger i dina träningsplaner för muskelbyggande.

Lär dig konsten att bygga muskler och var redo att ta farväl av besvären med överflödig hud.

-Terry Asher