Pre-workout-tillägg | Näring före träning

Vill du förbättra din prestation? Om så är fallet kan du överväga att använda några kosttillskott före träningen. Även om dessa inte hjälper till att producera

Det är ännu viktigare att välja rätt träningspass av flera anledningar. Det är viktigt att välja sådana som är fälttestade och tillbaka av vetenskapen. Plus att du vill hoppa över fyllmedel och färgämnen eftersom de är hemska för din kropp. Du har dock tur eftersom Gym Junkies-familjen investerat i den renaste och mest effektiva pre-workouten på marknaden Ignite (läs mer här).

Den fula sanningen om de flesta förträningspass

Tyvärr bryr sig de flesta kosttillskottsföretag inte om din hälsa och bryr sig bara om hur mycket som går ner i fickan. Faktum är att vissa människor drar av sig några före-träningspass för att de är så ineffektiva och rent ut sagt farliga. Till exempel skriver Austin McEvoy från Daily Wildcat som citerar ”Pre-Workout-pulver kan skada lika mycket som hjälp”. I den University of Arizona’s fall de faktiskt drog en pre-workout (dille) av hyllorna för att innehålla en ingrediens som liknar metamfetamin.

Med rätt doser och kvalitetsingredienser har pre-workouts sin plats i hälso- och fitnessbranschen. Du måste bara vara utbildad om vad du stoppar i din kropp och förstå att inte alla pre-workouts är skapade lika.

Varför gymjunkies tänder före träning är mycket annorlunda…

Säkraste Pre Workout Supplement och ditt koffein

Koffein är ett enkelt kosttillskott före träning som har stora effekter. Det kommer att öka din energinivå, förbättra ditt fokus och koncentration och göra dina träningspass så mycket högre i intensitet. Forskning visar att doser mellan 3 och 6 mg per kg kroppsvikt är kliniskt effektiva för att förbättra prestationsförmågan. Vår pre-workout-formel innehåller 200 mg koffein – en riklig dos för att få dig upphetsad utan att få dig att känna dig nervös. För en mycket kostnadseffektiv metod för att förbättra prestanda, vänd dig till säker mängd koffein som finns i antända.

Kreatin

För det andra är kreatin en annan produkt före träning som vissa väljer att använda. Kreatin kommer att förbättra kreatinfosfatlagren i muskelcellerna, vilket sedan säkerställer att du kan tillverka ATP i de hastigheter som krävs för att upprätthålla träningspasset.

Förekommer naturligt i kött, många kliniska studier stödjer tillskott av kreatin för ökad styrka och uthållighet. Tillskott med kreatin ökar Cr och CP i muskeln, vilket ger ytterligare kapacitet att regenerera ATP – avgörande för muskelproduktionen som styrketräning. Kreatin är särskilt användbart för att förbättra muskelns förmåga att bibehålla hög effekt genom korta perioder av högintensiv träning.

B-12

B12 är avgörande för metabolismen av varje cell i människokroppen och energiproduktionen, vilket gör det till ett av de viktigaste vitaminerna för människokroppen. B12 hjälper till med nervfunktionen och hjälper dig att känna dig mer energisk och positiv. Dessutom hjälper B12 musklerna att sträcka ut med större lätthet.

Kväveoxid

Slutligen, glöm inte kväveoxid. Detta pre-workout-tillskott gör att blodkärlsvidgning sker, vilket då ökar mängden syre och blodflödet till muskelcellerna. Detta kan också öka prestandan samtidigt som du förbättrar din återhämtning. Så där har du de primära kosttillskotten före träningen att överväga. Se till att du inte förbiser dem.

Stevia-fördelen

En av viktigaste ingredienserna i vår pre-workout är vad vi utelämnar. Konstgjorda sötningsmedel frodas genom kosttillskottsindustrin. Vår filosofi är att det inte är någon mening med en stark kropp om du ska förgifta den med konstgjorda, kemiska livsmedelstillsatser. Stevia är en söt ört som finns i familjen krysantemum, och forskning har visat att den kan:

• Öka insulinkänsligheten
• Hjälp till att reglera blodsockernivåerna
• Erbjuder cancerframkallande egenskaper
• Minska oxidativ stress i samband med att äta stora mängder kolhydrater
• Minska blodtrycket och inflammation i kroppen
• Sänk nivåerna av det onda kolesterolet
• Skydda njurarna

Om du undrar, naturligt sötad betyder inte smaklös. Vi har sett till att vår smak smakar bra blandar bra och lätt smälter.

Inga konstgjorda färgämnen eller fyllmedel

Många kosttillskott använder konstgjorda färgämnen eller ”azofärgämnen”, som Yellow #5 (tartrazin), Blue #1 (briljant Blue), Red No. 40 (Allura Red) och listan fortsätter.

Även om det finns en viss debatt om hur farliga dessa färgämnen är för din hälsa, Gymknarkare beslutade att hålla sig på den säkra sidan och lämna de kemiska tillsatserna utanför våra kosttillskott. Det finns ingen mening med slumpen.

Våra kosttillskott följer en enkel maxim varje ingrediens har ett syfte och vetenskaplig forskning stödjer det. Vi slösar inte bort din tid med fyllmedel och varje ingrediens presenteras i kliniskt effektiva doser för att sätta den extra studsen i ditt steg, för att hjälpa dig att slutföra de sista par reps. Vårt mål är att hjälpa dig att gå den extra milen, inte fylla din pre-workout med extra, onödigt skräp.

Slutsats

En portion av vår puder före träning kan revolutionera ditt nästa träningspass. Detta är inte ett billigt kolhydratpulver, utan en kraftfull, fokuserad energi designad för att ta din prestation till en ny nivå av styrka och uthållighet.

Resultatet?

En piggare, friskare dig genom intensiva, dedikerade träningspass. Våra ingredienser stöds av vetenskaplig forskning och presenteras i kliniskt effektiva doser för att ge riktiga träningsresultat. Hoppa över fyllmedlen och konstgjorda färgämnen, sötningsmedel och extramaterial; gå för den verkliga affären med gymjunkies tänds.

-Terry Asher