Viktiga överväganden när du väljer ett offentligt gym

Bara runt 20% av USA:s befolkning tränar dagligen. Detta är en chockerande siffra med tanke på att träning är ett dagligt krav för både mental och fysisk hälsa, eller hur? Om du vill göra 30 minuters daglig träning till en regelbunden händelse och ta steg mot en hälsosammare och gladare livsstil, kan du överväga att gå med i ett offentligt gym. Vi undersöker de viktigaste övervägandena när vi väljer ett offentligt gym.

Men hur väljer du rätt gym för dig baserat på ditt dagliga schema och personliga preferenser?

Fortsätt läsa för de viktigaste övervägandena när du väljer ett offentligt gym, inklusive inträdessystem, bekvämligheter, priser och andra funktioner du bör tänka på när du börjar din träningsresa med ett nytt gym.

Att tänka på när du väljer ett nytt allmänt gym

Vad gör ett gym bra? Låt oss utforska några av de viktigaste funktionerna som gör ett gym bättre anpassat för dig när du börjar din träningsresa.

Beröringsfri entré

När du tränar kanske du inte har så mycket tid att jobba med. Vissa gym använder koder och stift med sina nyckelbricka inträdessystemmedan andra använder biometri eller ansiktsigenkänningsteknik för inloggningsuppgifter i deras gym.

Om du har bråttom vill du inte gå igenom din väska för att hitta din telefon eller söka i din e-post för att hitta din inträdeskod. Med ett beröringsfritt entrésystem använder åtkomstläsare mobil-, Bluetooth- och WiFi-kommunikation för att säkerställa att du kan komma in i byggnaden vid första försöket.

Systemet använder mobila autentiseringsuppgifter som digitala åtkomstnycklar, så du behöver inte komma ihåg din nyckelbricka om du vill träna – allt du behöver är din telefon.

Du kan komma in medan din mobila enhet förvaras i din gymväska eller ficka; precis som med dessa tre kommunikationsmetoder, behöver din enhet inte presenteras direkt framför läsaren för att upptäckas.

Om inträde är enklare och bekvämare, det blir inga långa köer för inträde i ditt gyms reception. Du kommer att få mer tid på gymmet och du kommer inte att komma för sent till dina andra uppgifter under hela dagen.

Flexibla timmar

Allas schema är olika och du behöver ett gym som passar in i din vardag. Om du gillar att träna innan du går till jobbet och behöver vara på jobbet senast 06.00 kan du behöva ett gym som är öppet dygnet runt.

De flesta gym som inte är öppna 24 timmar om dygnet körs från 06:00 till 21:00 som standard, vilket kanske inte passar din livsstil.

Du bör inte välja ett gym som inte passar sömlöst in i ditt schema, som om du behöver avbryta ditt vanliga sömnmönster för gymmet, förmodligen kommer du inte att kunna förbinda dig till ett konsekvent träningsschema. För att göra det enkelt för dig själv och se till att ditt gymprenumeration inte går till spillo, överväg bara gym som är öppna när du är ledig (och vaken).

De bekvämligheter som erbjuds

Ditt nya gym måste vara tillräckligt tilltalande för dig att du besöker så ofta som möjligt. Om du blir trött på att använda löpband, och det inte finns mycket annat att erbjuda på ditt gym, kan du bli uttråkad och omotiverad.

För att hålla dig intresserad av att gå till gymmet är det bäst att välja ett som har en mängd olika bekvämligheter, klasser och utrustning som du kan använda. När du träffar en motivationsvägg kan det vara praktiskt att blanda ihop saker och prova något nytt. Några av de bekvämligheter som gym kan erbjuda är:

• Tennisbanor
• Badmöjligheter
• Vikter
• Konditionsmaskiner
• Yogaklasser
• Träningsklasser
• Spin klasser
• Spafaciliteter

Ta reda på vilka av dessa bekvämligheter som tilltalar dig mest och om de kommer att göra det lättare för dig att motivera dig själv och komma till gymmet så mycket som möjligt.

Prissättning

Inte alla samhällen erbjuder gratis offentliga gym, vilket innebär att du måste ta hänsyn till din budget när du väljer ditt nya gym. Du måste utvärdera ditt engagemang innan du investerar i ett lyxigt gym. Om du precis har börjat och är osäker på om du kommer att hålla, är det bäst att inte bryta banken. Så håll dig till gymmen med lägre budget om du inte är beredd att använda gymmet regelbundet och konsekvent.

Parkering

Gymbyggnadsdesign bör innehålla gott om parkeringsplatser för användarna. Det finns inget värre än att dyka upp till gymmet bara för att upptäcka att det inte finns någonstans att parkera. För att förhindra att detta händer bör du titta på gym inom gångavstånd från din bostad/jobb eller gym med gott om parkeringsplatser.

Atmosfären

Du måste överväga vilken typ av atmosfär du letar efter på ett gym. Letar du efter ett familjevänligt gym, eller något lite mer exklusivt? Du måste tänka på hur du kommer att använda gymmet och vilken känsla du skulle vilja få av erfarenheten.

Tänk på följande gymatmosfärer och vilken som skulle vara bäst lämpad för din träningsresa:

• Familjevänligt – vissa gym erbjuder dagis för barn och familjevänliga aktiviteter. Om du har små barn och kämpar för att hitta tid att träna kan det vara bäst att investera i ett gym som erbjuder familjevänliga tjänster. På samma sätt, om du inte har några barn, och föredrar att inte vara omgiven av barn på ditt gym, bör du leta efter ett gym endast för vuxna.
• Lyx – om du letar efter ett gym som främjar välbefinnande, fitness och avkoppling, kan du överväga att investera i ett lyxigt gym. Ett lyxgym är mer exklusivt, så om du hatar att besöka ett hektiskt gym kan du njuta av ett lyxigt gym.
• Bootcamps – om du letar efter en mer rigorös och regementerad träningsrutin, kan du överväga att gå med i ett gym som erbjuder bootcamps för sina medlemmar.
• Personlig träning – om du inte riktigt vet vad du gör på gymmet än, oroa dig inte! Du kan välja ett gym som har personliga tränare på plats. En personlig tränare hjälper dig att hålla din form korrekt och undvika skador när du provar nya övningar.

Det finns många sorters olika gym, alla med sin egen unika atmosfär. Det bästa sättet att mäta atmosfären i ditt nya gym är att besöka personligen och be om en rundtur. Du kommer att kunna se hur hektiskt gymmet är, eller hur barnvänligt det är.

Renlighet

Ett rent gym är definitivt en av de viktigaste övervägandena när du väljer ett gym. Om gymmet vanligtvis är mycket upptaget hela dagen kan det tyda på att städpersonalen inte hinner rengöra utrustningen ordentligt. Så välj alltid ett gym som har lugna timmar.

Du bör besöka gymmet personligen för att kolla hur rena bekvämligheterna är. Är duscharna rena? Är skåpen rena på insidan? Titta noga på utrustningen för att se om den är smutsig.

I ljuset av den senaste pandemin bör du också se till att ditt gym har många handdesinfektionsstationer, tillsammans med rengöringsmaterial. Gymmedlemmar bör uppmuntras att torka av utrustningen före och efter användning för att säkerställa att bakterier inte sprids.

Ditt gym bör också erbjuda hygienbaserade tekniker som automatiserad friskvårdsverifiering. Automatiserad friskvårdsverifiering integreras med åtkomstkontroll för att tillhandahålla digitala enkäter som medlemmar måste fylla i innan de går in.

De digitala undersökningarna kommer att fråga medlemmarna utifrån deras symptom.

Om en medlem visar symptom på coronaviruset och inte har tagit ett negativt covid-test kommer systemet att rekommendera att de tar ett test och begränsar sin åtkomst. Din hälsa och säkerhet är av yttersta vikt på gymmet, och du vill inte utsättas för coronaviruset medan du tränar.

Medlemsprofilen

Många gym riktar sig nu mot en viss demografi. Det finns flera gym endast för män som erbjuder mestadels styrkelyft och tung träningsutrustning. Eller så finns det kvinnliga gym som erbjuder klasser, personlig träning och konditionsutrustning.

Du måste ta hänsyn till gymmets medlemsprofil innan du går med. Vill du gå med i ett könsspecifikt gym?

Eller skulle du föredra att träna med en mängd olika människor? Om du är pensionär kanske du föredrar ett gym med en medlemsprofil för endast seniorer som kan ge dig den hjälp du behöver.

Extra egenskaper

Många gym erbjuder nu extra funktioner för att dra in fler medlemmar. Till exempel erbjuder vissa gym hälsokost på sin restaurang, eller andra erbjuder proteinshakes och smoothies i sin juicebar. Om du vill ha ett gym som främjar en social atmosfär bör du överväga att gå med i ett gym med dessa extra funktioner.

Vissa gym erbjuder till och med fysioterapi och massage på plats. Du kommer sannolikt att behöva betala ytterligare avgifter för att få tillgång till dessa funktioner. Ta en titt på de extra funktioner som erbjuds på gymmen på din favoritlista. Vilka tilltalar dig mest? De extra funktionerna kan hjälpa dig att välja mellan dina bästa val.

Slutsats

Din träningsresa kan bli spännande! Du kommer att uppleva förhöjda humörnivåer och minskad stress, och din kropp kommer att se bättre ut. Att välja rätt gym är viktigt om du inte gillar ditt gym eller om gymmet är obekvämt. Så, tänk på dessa överväganden när du väljer ett gym, och du är säker på att hitta ett gym du älskar!