Fresh n’ Lean recension

Fresh n’ Lean är en måltidsleveranstjänst som vänder sig till dem som följer proteinrik kost, Paleo, keto, Whole30 och vegan. Det grundades 2010 i köket i en lägenhet med ett sovrum, och företaget har nu sitt huvudkontor i Anaheim, Kalifornien.

Fresh n’ Lean skickar måltider till kunder i alla 50 delstater. Varje vecka skickas kunderna slumpmässigt utvalda måltider från deras kockkurerade meny för att passa deras utvalda diet eller à la carte-måltider. Vi beställde en låda för att lära oss mer om vad tjänsten har att erbjuda.

Prissättning: Det varierar

Fresh n’ Lean erbjuder sex måltidsplaner utöver ett à la carte-alternativ för måltider: Protein+, Keto, Paleo, Whole30, Standard Vegan och Low Carb Vegan. Priset per måltid börjar på $7,93 men kommer att variera baserat på din valda diet och antalet måltider du beställer. Frakten är gratis.

Med undantag för Whole30-planen väljer du måltider från din valda kost och kan beställa frukost, lunch eller middag, en kombination av två måltider eller alla tre. Du ges bara alternativ att beställa i fem eller sju dagar. För Whole30-planen kan du beställa fem, sju eller 10 förrätter och antingen noll eller fem frukostar.

Dessutom kan du beställa à la carte-måltider för att bygga upp din veckomåltidsplan för minst 85 $.

Här är prisuppdelningen:

Protein+

• Frukost i 5 eller 7 dagar: 10,75 USD per måltid
• Lunch eller middag i 5 eller 7 dagar: 14,99 USD per måltid
• Frukost och lunch eller middag i 5 eller 7 dagar: 11,09 USD per måltid
• Lunch och middag i 5 eller 7 dagar: 12,43 USD per måltid
• Frukost, lunch och middag i 5 dagar: 10,36 USD per måltid
• Frukost, lunch och middag i 7 dagar: 9,75 USD per måltid

Keto

• Frukost i 5 eller 7 dagar: 10,50 USD per måltid
• Lunch eller middag i 5 eller 7 dagar: 15,43 USD per måltid
• Frukost och lunch eller middag i 5 eller 7 dagar: 11,25 USD per måltid
• Lunch och middag i 5 eller 7 dagar: 12,99 USD per måltid
• Frukost, lunch och middag i 5 dagar: 10,63 USD per måltid
• Frukost, lunch och middag i 7 dagar: 9,97 USD per måltid

Paleo

• Frukost i 5 eller 7 dagar: 10,50 USD per måltid
• Lunch eller middag i 5 eller 7 dagar: 15,43 USD per måltid
• Frukost och lunch eller middag i 5 eller 7 dagar: 11,25 USD per måltid
• Lunch och middag i 5 eller 7 dagar: 12,99 USD per måltid
• Frukost, lunch och middag i 5 dagar: 10,63 USD per måltid
• Frukost, lunch och middag i 7 dagar: 9,97 USD per måltid

Standard Vegan

• Frukost i 5 eller 7 dagar: 10,50 USD per måltid
• Lunch eller middag i 5 eller 7 dagar: 12,64 USD per måltid
• Frukost och lunch eller middag i 5 eller 7 dagar: 9,78 USD per måltid
• Lunch och middag i 5 eller 7 dagar: 10,05 USD per måltid
• Frukost, lunch och middag i 5 dagar: 8,45 USD per måltid
• Frukost, lunch och middag i 7 dagar: 7,93 USD per måltid

Lågkolhydrat vegansk

• Frukost i 5 eller 7 dagar: 10,70 USD per måltid
• Lunch eller middag i 5 eller 7 dagar: 13,92 USD per måltid
• Frukost och lunch eller middag i 5 eller 7 dagar: 10,99 USD per måltid
• Lunch och middag i 5 eller 7 dagar: 12,27 USD per måltid
• Frukost, lunch och middag i 5 dagar: 10,09 USD per måltid
• Frukost, lunch och middag i 7 dagar: 9,41 USD per måltid

Hela 30

• 5 eller 7 förrätter, ingen frukost: 15,43 USD per måltid
• 10 förrätter, ingen frukost: 12,99 USD per måltid
• 5 förrätter, 5 frukostar: 11,25 USD per måltid
• 7 förrätter, 5 frukost: $11,54 per måltid
• 10 förrätter, 5 frukostar: 10,63 USD per måltid

Så fungerar det: Kock-kurerade måltider

Alla Fresh n’ Lean-måltider är kockkurerade och redo att värmas och ätas. Börja med att välja din måltidsplan. Du väljer sedan om du vill ha fem eller sju dagars måltider, tillsammans med vilka måltider (frukost, lunch och/eller middag).

Vid det här laget får du också möjlighet att lägga till om du har några allergier mot ägg, sesam, mejeriprodukter, skaldjur, trädnötter eller soja, samt ett alternativ att utesluta upp till tre ingredienser från dina måltider, såsom koriander , curry och oliver.

Därefter kan du lägga till ”bulk och sidor” samt märkestillbehör. Slutligen uppmanas du att checka ut och får ett förinställt ”leverans senast” datum.

Under alla sex planerna kommer du att få måltider slumpmässigt. A la carte-planen, å andra sidan, låter dig välja mellan cirka sex förrätter och tre frukostar varje vecka.

Att välja måltider: Mestadels förvalda

Medan vissa måltidsplaner som keto och Paleo har en rad saker på menyn, erbjöd den veganska planen med låga kolhydrater endast fyra alternativ bestående av en soppa och tre tallrikar med grönsaker. Men de har sedan dess uppdaterat lågkolhydratplanen för att inkludera sex alternativ.

När du har valt ditt antal måltider och typer av måltider för veckan kan du välja att lägga till ytterligare frukostar, mellanmål, förrätter, proteiner och grönsaker.

Du faktureras veckovis och om du vill avboka eller hoppa över en vecka måste du meddela företaget senast lördag kl. 12.00 PT.

Vad vi gjorde

För den här recensionen beställde vi fem dagars middagar från Paleos måltidsplan och gjorde inga anpassningar eller lade till matallergier. Vi fick:

• Krämig broccolisoppa
• Woka i grönsaker med bräserad nötkött
• Ingefära sötpotatisskål med räkor
• Röd paprika-infunderad lax och grönsaker
• Grönsaker con pollo

Förpackning: Välisolerad

Våra måltider kom i vakuumförseglade, BPA-fria återvinningsbara brickor i en isolerad kartong med isförpackningar. Alla måltider var tillagade och redo att värmas och ätas med undantag för soppan, som förpackades separat från kycklingbröstet – så det krävdes ett extra steg att förbereda. Lådan var välisolerad och isförpackningarna höll maten kall.

Totalt fanns det 19 stycken förpackningar i vår leverans. Fresh n’ Lean hävdar att en del av dess förpackningar är återvinningsbara, till exempel måltidsbrickorna och tätningarna i plast. Vadderingen/isoleringen är biologiskt nedbrytbar. För isgelförpackningarna, följ tillverkarens instruktioner tryckta på förpackningen.

Kundsupport: Fullständigt utbud av support

Själva måltiderna kom i plastbrickor med skriftliga tillagningsanvisningar samt en ingredienslista och näringsfaktaetikett. Denna information finns även på hemsidan, där du kan klicka på de måltider som levererades till dig.

Du kan nå kundsupport via e-post, en onlineförfrågningssida och per telefon varje dag från 07.00 till 19.00 PT. Vi tog kontakt via telefon och fick omedelbar hjälp och fick även svar samma dag på ett mejl vi skickade.

Nutrition: Experter på personal

Varje måltid är gjord med näring och ingredienser i åtanke för att passa inom den specificerade kosten. Det finns dock inget omnämnande på hemsidan om hur företaget bestämmer sina näringsparametrar eller om det anlitar en dietist för att hjälpa till med menyutveckling. Fresh n’ Lean berättade dock för oss att den har två nutritionister i personalen. Den ena är en holistisk nutritionist certifierad av American Fitness Professionals & Associates, och den andra är en Precision Nutrition Level 1-certifierad nutritionist. När det gäller skapande av meny tillade Fresh n’ Lean, ”​Vi utvecklar vår meny genom att analysera aktuella globala måltidstrender såväl som vad som är säsongsbetonat.”

Varje måltid kommer med en näringsfaktaetikett samt en ingredienslista. Måltiderna som levererades till oss enligt Paleo-planen var särskilt höga i protein och fett och lägre i kolhydrater. Fresh n’ Lean tar också hänsyn till dina angivna födoämnesallergier när du skickar dina måltider för veckan.

Matlagningsprocessen: Enkel

Måltiderna var lätta att värma upp med hjälp av instruktionerna som inkluderade anvisningar för matlagning i mikrovågsugn, uppvärmning i ugn och matlagning på spishällen. Om du väljer att mikrovågsugna måltiden behöver du inga extra köksredskap. Men om du använder ugnen eller spishällen bör du ha en gryta och en ugnssäker form till hands. Uppvärmning av mikrovågsugnen var snabbast men resulterade i den minst välsmakande och visuellt tilltalande rätten. Därför rekommenderar vi att du använder ugnen eller spishällen.

Smak, friskhet och kvalitet: Färsk, men saknar variation

Alla våra måltider anlände vakuumförseglade i sina brickor och ingenting var bortskämt. När det gäller menyns mångfald fann vi att måltiderna på Paleo-planen liknade varandra – de var i första hand en portion animaliskt protein som serverades över grönsaker.

Fresh n’ Lean är bra för

Fresh n’ Lean är bra för personer som framför allt prioriterar en specifik diet och inte bryr sig om den specifika måltiden i sig eftersom de inte kommer att kunna välja och vraka. Det är också ett bra alternativ för alla som letar efter snabba måltider till ett överkomligt pris som bara behöver värmas upp.

Tävlingen: Fresh n’ Lean vs. Seattle Suttons hälsosam kost

Fresh n’ Lean och Seattle Sutton’s Healthy Eating erbjuder båda färdiglagade måltider med mycket lite anpassningsmöjligheter. Med Seattle Suttons Healthy Eating-program vet du exakt vilka måltider som kommer att skickas till dig. Det motsatta är sant för Fresh n’ Lean. Medan Fresh n’ Lean är inriktat på att tillgodose specifika dieter, är Seattle Sutton’s Healthy Eating inriktat på kalori- och portionskontroll för att stödja viktminskning och viktkontroll.

Slutligen, Seattle Suttons hälsosamma måltider är gjorda enligt rekommenderade riktlinjer för god hälsa som anges av American Heart Association, American Diabetes Association, National Institutes of Health, Centers for Disease Control and Prevention och Academy of Nutrition and Dietetics. Fresh n’ Lean hänvisar inte till en dietist eller evidensbaserade resurser för att skapa sina måltider.

Metodik

Vi beställde, lagade och utvärderade måltider från 27 måltidsleveranstjänster för att få en känsla av var och ens utbud, näringsprofiler, priser och, naturligtvis, smaker. Vi kontaktade kundtjänstteamen på vart och ett av företagen, samlade in data och skrev detaljerade recensioner om vart och ett.

Våra skribenter är alla registrerade dietister och förlitar sig på deras forskning och dess resulterande data för att informera sina recensioner.