Gruppträningsklasser med dina flickvänner

Även om alla hjärtans dag traditionellt är en tid att spendera med din romantiska partner, glöm inte att dela kärleken med dina vänner och familj. En populär idé är att planera en Galentine’s utflykt: kvalitetstid med dina närmaste flickvänner. Naturligtvis är det vanligt att man äter ute eller tar drinkar tillsammans för en Galentinsdag-aktivitet. Men varför inte titta på lokala träningsklasser istället?

Om du och dina vänner arbetar för att förbättra din hälsa och hålla dig i form, finns det ingen anledning att sabotera dina ansträngningar med en kaloririk måltid och dryck. Istället kan du dela tid på träningslektioner – arbeta med din hälsa och skapa minnen tillsammans på samma gång.

Träningsklasser: Alltid bättre med vänner

Hur mycket förändras din motivation när du tränar med vänner kontra planerar du ensam träningsaktiviteter? Som individ kan du gå med i träningsklasser för att träffa nya människor. Men det är alltid bättre att samordna träningspass med dina vänner.

Här är några anledningar till varför dina träningspass blir bättre när du planerar träningspass med en eller flera vänner:

Inbyggd motivation

Det kan vara svårt att hitta motivationen att träna när du åker själv. Vissa människor är självmotiverade och kan hitta den personliga övertygelse de behöver för att hålla sig konsekventa med en träningsrutin. Men de flesta klarar sig bättre när de har en vän att lägga till motivationen.

Att träna med en personlig tränare, partner eller grupp ger högre nivåer av uppmuntran och motivation. Som ett resultat är det lättare att följa träningsschemat.

Ansvarsskyldighet och konsekvens

Dessutom bygger gruppträning in det ansvar du behöver för din träningsrutin. När du lovar någon att du kommer att dyka upp på träningslektioner är det större sannolikhet att du kommer att fullfölja ditt engagemang. Ha en konversation med din vän för en kommande Galentinsdag-aktivitet och be dem att hålla dig ansvarig för att uppfylla dina träningsmål.

Utmana varandra

En annan fördel med att träna med en kompis i ett privat träningspass eller gruppträning är att ni kan stötta varandra i att öka utmaningen med träningen. Om du tar fart på dig själv kan det vara utmanande att hitta motivationen att öka din ansträngning och intensitet.

Målet med träning är att bygga upp din uthållighet och få ditt hjärta att pumpa. En träningskompis kan pusha dig lite mer, så att du kliver upp utanför din komfortzon. Var bara försiktig med att känna till dina gränser och undvik skador eller överansträngning.

Lär dig av dina vänner

Det finns alltid nya strategier och knep du kan lära dig för att förbättra resultaten från din träningsrutin. Till exempel, när du tar grupplektioner, kommer instruktören att övervaka aktiviteterna och ge rekommendationer för att förbättra din form och teknik.

Att träna med en vän är ett annat sätt att dela tips och idéer. Du kan prata med din vän om aktiviteterna. Dessutom är en Galentinsdagsgrupp ett utmärkt sätt att brainstorma nya träningsidéer så att du kan lägga till variation i din träningsrutin. Om du är i ett hjulspår och alltid gör samma saker under dina träningspass, kan planera träningspass med vänner hjälpa dig att ta dig ur formen.

Stärk vänskap: In och ut från gymmet

Du älskar att umgås med dina vänner hemma och i sociala miljöer. Så varför inte stärka dessa vänskapsband ännu mer genom att umgås på gymmet? Träningsklasser ger dig en inbyggd aktivitet som du kan dela med dig av.

De stunder du spenderar på gymmet eller träningspass är tider för att stärka din sociala grund. Ni har inte bara roligt tillsammans, utan att arbeta mot ett gemensamt mål är ett bra sätt att stärka ert band.

Dela hälsa och välmående mål

Tycker du att det är till hjälp att ha någon du kan prata med om dina hälso- och välmåendemål? Din sociala grupp är ett bra sätt att dela tankar och idéer och prata igenom upp- och nedgångarna på din träningsresa.

Ni gör mer än att dyka upp för att träna tillsammans. Detta gemensamma mål ger dig någon att prata med om din framgång och hitta uppmuntran och motivation när det börjar bli svårt.

Andra hälsosamma Galentinska aktiviteter

Att delta i träningslektioner tillsammans kan vara ett bra sätt att fira Galentinans dag. Men du kan också överväga andra hälsofrämjande aktiviteter, som:

• Hälsosam restaurang: Dela en måltid på en lokal restaurang med en vän och en hälsosam meny. Du kan njuta av en utekväll utan att oroa dig för de ohälsosamma råvarorna som ofta används i många restaurangmåltider.
• Volontär: Du kan inte bara göra skillnad i samhället, utan volontärarbete ökar också självförtroendet och sänker stressen – vilket hjälper dig att få många hälsofördelar genom dessa aktiviteter.
• Komedikväll: Har du hört det skratt är den bästa medicinen? Hitta en lokal komediklubb så att ni kan ha kul tillsammans på er galentinska utekväll. Att skratta stärker immunförsvaret, minskar stress och slappnar av i kroppen.
• Laga mat tillsammans: Planera en potluck om du är värd för en stor grupp vänner. Eller schemalägg en matlagningskurs så att du kan lära dig nya färdigheter i köket. Matlagning är ett roligt sätt att dela med sig av dina favoritrecept samtidigt som du kan sitta ner och äta tillsammans.
• Dans: En lokal pianobar eller dansställe kan vara ett roligt sätt att njuta av kvällen och röra sig till musiken. Man behöver inte gå ut till en klubb för att skapa minnen tillsammans. Planera istället en dansfest i ditt kök medan du lagar mat tillsammans!

Lokala träningspass som du kan njuta av

Letar du efter roliga träningsklasser av hög kvalitet? Vårt team på Fitness Nation har allt du behöver för att arbeta med din hälsa och ha kul på samma gång. Gå med i Fitness Nation med dina vänner för att bygga upp den ansvarighet och motivation du behöver för att hålla dig konsekvent med dina träningsmål. Kontakta oss när som helst för att lära dig mer om faciliteterna, träningsklasser, personlig träning och utrustning.